xTest.uz Diagnostik testlar
Kirish ballari Blok testlar DTM testlar

Qanday holatda kitob o‘qish qulay va barakali bo‘ladi?

26-mart 14:15
Qanday holatda kitob o‘qish qulay va barakali bo‘ladi?

Yaxshi tanasi pozitsiyasi o‘qish paytida ham qulaylik, ham sog‘liq uchun muhimdir. To‘g‘ri pozitsiya mushaklarning taranglashishi, charchoq va boshqa noqulayliklarning oldini olishga yordam beradi.

O‘qish paytida yaxshi tanasi pozitsiyasini saqlash bo‘yicha qisqacha qo‘llanma:

  • To‘g‘ri o‘tirish — to‘g‘ri suyanib o‘tirish qulay;
  • Oyoqlar yerga tegib turishi;
  • Kitobni to‘g‘ri ushlash;
  • Xonaning yorug‘ligi;
  • Tanaffuslar qilib turish;
  • Ko‘z mashqlari qilib turish;
  • Yotib o‘qimaslik;
  • O‘tirish uchun qulay mebel tanlash.